Toekomstperspectief
Wat kan ik, wat wil ik waar ligt mijn passie
Er kan een punt komen waarop je even zoekende bent naar een nieuw houvast. Je verliest je baan of valt uit omdat voor wat voor reden dan ook de ‘match’ is verdwenen en je opnieuw voor keuzes staat. Of je werkt door en voelt dat je niet langer op je plek zit. Tijd voor wat zelfonderzoek dus! Waar wil ik heen?
Toekomstperspectief is een training waarin je stapsgewijs je talent en karakter weer scherp krijgt en verbinding kunt gaan maken met wat je oprecht wilt en te geven hebt. Passie als kompas voor het aangaan van nieuwe stappen, dat is de motor achter een passende, nieuwe loopbaan.
Jouw kern om je talent te ontwikkelen
Voordat we beginnen krijg je een aantal onderzoeken aangereikt: we matchen je kwaliteiten en behoeften met wie je bent vanuit je basis (talent) en wat je gaandeweg aan inzichten hebt ontwikkeld (karakter). Dit combineren we met je sociaal-emotionele kern en je loopbaan motief. Het verslag dat hieruit voortkomt is de basis voor de training en geeft je haalbare opties om mee aan de slag te gaan.
Je gaat met de trainer de verdieping aan: uit wat voor baan ga jij echt meerwaarde halen omdat je oprecht met plezier weer naar je werk gaat? Vernieuwend, haalbaar en duurzaam, dat is de basis voor een nieuw evenwicht. Gedurende 6 dagdelen ontwikkel je jouw vaardigheden om jouw perspectief vorm te gaan geven. Een terugkomdag zorgt ervoor dat we even stilstaan bij je vorderingen! Bel voor meer informatie met: Marcella Raaijmakers: 06-34671766 of mail naar info@marcellaraaijmakers.nl
Mindfulness & Meditatie
De rust in jezelf vinden. Het klinkt zo ‘zweverig’, zo weinig productief, zo niet passend in de drukke agenda die je aan het begin van de week vaak in gedachten al leeg kan trekken. Of gewoon onbekend omdat je het normaal vindt dat je vooral ‘aan’ moet staan ook als dat even niet lukt. Ken je het wel, dan omarm je de kern al van het willen zien van je totale zijn.
Je totale ‘zijn’ omarmen
Je bent meer dan je gedachten, je doelen en je zichtbare gedrag. Je lijf, je hoofd, je hele ‘zijn’ vraagt je soms om even af te stemmen op jezelf. Jij doet ertoe en dat mag je toelaten door soms je focus even van je automatische piloot af te halen en rust te nemen. Oefening leert dat je in steeds kortere tijd even gericht de rust in jezelf op kunt zoeken waardoor je zoveel productiever wordt. Mindfulness en meditatie leveren bij aan een betere gezondheid, een bewuste focus op wat je wilt, doet en aangaat en dus op de manier waarop jij jouw energie en vitaliteit kracht bij zet.
Aandacht als sleutelwoord
Aandacht. Dat is het sleutelwoord. Zonder oordeel een comfortabele houding vinden en je richten op je ademhaling. Voelen waar de stress of spanning zit en er met je ademhaling bewust aandacht aan geven omdat je even niets anders hoeft dan dat: voelen. Hetzelfde geldt voor geleide meditaties waarbij ik je help om vanuit dat wat zich voordoet op jezelf gefocust te blijven. Dit kan helpend zijn als je nog niet gewend bent om op deze manier aandacht aan jezelf te geven. Ik praat je als het ware door je lichaam heen: we focussen op wat we voelen, wat we nodig hebben om je stapsgewijs van top tot teen te leren ontspannen en zo milder te worden naar jezelf. Even stilstaan bij je houding, spierspanning en andere lichamelijke signalen levert je soms hele duidelijke boodschappen op: ontspannen kun je leren en is het cadeautje aan jezelf om juist je energie een boost te geven en opnieuw balans te vinden.
Mindfulness betekent dat je met een milde, open en niet veroordelende aandacht naar je ervaring van dit moment toe gaat. Je bent getuige, de waarnemer van het proces van ademhalen, van loslaten en bewust worden van je lijf.
Mindfulness & Meditatie wordt zowel groepsgewijs gegeven als afgestemd op individuele doelen waarbij we vanuit een kernbehoefte soms ook groepen vormen. Denkbaar zijn centrale thema’s als:
- Angst
- Negatieve gedachten/ piekeren
- Spanningsklachten
- Relatieproblemen
- Onrust of verdriet door een gevoel van ‘leegte’
- Onzekerheid over je doelen, loopbaan etc.
Bel voor maatwerk naar marcella: 06-34671766
Het Enneagram
Handelen vanuit je hoofd, je hart, je buik. Ergens zit jouw kern die bepalend is voor je eerste reactie, je automatische response. Je persoonlijkheid bekent kleur wanneer je met behulp van het Enneagram op zoek gaat naar datgene wat jou echt motiveert. Het enneagram kent negen basistypen die elk weer hun specifieke verbindingen met de ander typen hebben. Geen hokjesgeest dus, maar een manier om je te verdiepen in jouw basisemotie en motivatie. Het geeft grip: je leert bewuster handelen en dus bewuster verbinding maken. Zelfsturend zijn, dat is het streven vanuit deze aanpak.
Ik ben….
Het kleine stemmetje in je hoofd, het engeltje op je schouder. Het ondefinieerbare ‘Ik weet niet waarom, maar het voelt gewoon goed’. Iedereen heeft intuïtie, en wanneer je ernaar luistert, zul je versteld staan van wat je diep van binnen al weet. Luisteren naar je gevoel is waardevol en hoeft niet altijd onderbouwd te worden met argumenten. Integendeel, intuïtie is een bron van zinnige informatie en een onmisbare aanvulling op je rationele denken. Je bent alles en dat is wat het Enneagram aan inzicht oplevert: je kern, je kracht en dus erkenning en respect voor jouw specifieke manier van handelen. Bijsturen mag, evenals je grenzen erkennen omdat je dan je energie voor jou reserveert!
Een training van 7 dagdelen die verdeeld wordt over twee maanden met terugkomdag te bepalen door de groep. Meld je aan via info@marcellaraaijmakers.nl. We werken met kleine groepen, maximaal 7 à 8 deelnemers zodat er voldoende ruimte is voor elk individu. Ideaal voor een gezonde teambuilding dus neem contact op voor maatwerk.
Kosten:
455,- euro per deelnemer voor de gehele training
De Kracht in mij
Een training over eigenwaarde en zelfvertrouwen
Veerkracht. Het is een kernwaarde waar we allemaal over beschikken, maar die soms door allerlei omstandigheden zo onder druk staat, dat we even de grip kwijtraken op waar we eigenlijk voor staan. Dit kan doorwerken in hoe je naar jezelf kijkt, hoeveel waarde je jezelf geeft. Eigenwaarde stimuleren, is altijd de moeite waard omdat je daarmee zegt dat jij jezelf gunt dat je lekker in je vel zit.
Om dat te bereiken, brengen we in deze training samen in beeld waar voor jouw zelfvertrouwen voor staat. Welke bouwstenen heb je al, maar omarm je te weinig omdat je er simpelweg even niet bij kunt? We gaan samen terug naar de kern:
Tel je zegeningen!
De rust nemen om in beeld te brengen waarom je even verwijderd bent van wat je eigenlijk wilt laten zien en dus waar jij voor staat, vraagt om zelfcompassie. We geven zo makkelijk aandacht en steun aan anderen. Waarom niet zonder meer aan onszelf? Daar ligt een gun-factor: hoe belangrijk ben ik? Ik ben de basis, dat is geen vreemd gegeven. Dat is je kern van waaruit je zoveel oprechter kunt handelen als je er aandacht aan geeft.
Jij bent jouw kompas & compassie
Gedurende zes dagdelen gaan we aan de slag met het versterken van jouw besef van wie je bent en wat jij jezelf kunt geven om oprechter te kiezen, verbinding te maken en te voelen waar je staat. Een gezonde dosis egoïsme mag de basis vormen voor jouw nieuwe evenwicht. Het hervinden van je persoonlijke kracht staat centraal: maak oprecht de verbinding met jezelf! Ook plannen we momenten waarop we online vorderingen uitwisselen.
Bel voor meer informatie met: Marcella Raaijmakers: 06-34671766 of mail naar info@marcellaraaijmakers.nl . In company varianten zijn zeker mogelijk naast onze eigen locatie.
Teamspirit
De kracht van een team zit in de verbinding van de teamleden onderling. Weten bij wie je moet zijn omdat je het talent van de ander kent, maakt de samenwerking krachtiger. Soms ontbreekt het door allerlei omstandigheden aan dit inzicht en ontstaan er eilandjes. Opnieuw contact maken met elkaar kan er niet alleen voor zorgen dat je met meer plezier naar je werk gaat, het maakt gedeelde successen mogelijk.
Elkaar echt zien……
De Teamspirit nieuw leven inblazen is altijd de moeite waard: weer even de neuzen dezelfde kant op, elkaar stimuleren om het optimale uit de samenwerking te halen. Elkaar echt zien en dus ook steunen waar nodig omdat je nooit alleen je werk bent, maakt het contact volwaardiger.
In deze training staat verbinding centraal:
- Met jezelf
- Met je teamleden
- Met de missie en visie die jullie uit willen dragen
Doel is om je baan te leren zien als iets wat oprecht vanuit jouw kwaliteiten vorm krijgt, versterkt kan worden door de aanvullende kwaliteiten van jouw teamleden te zien en toe te laten waardoor je samen meer uit je werk haalt. Een stukje persoonlijke passie ervaren, dat maakt jouw baan van jou en jouw team de moeite waard om jouw energie in te steken.
Succes vanuit verbinding….
Elke training duurt 6 dagdelen (avonden en weekenden zijn mogelijk) en kent na enkele weken (te plannen met de groep) een terugkomdag om voortgang in de verbinding en dus de gedeelde successen te
volgen. Daarna continueren we het contact nog enige tijd online en is een APK-tje altijd mogelijk.
Kosten bij aanvang van min. 6 deelnemers: (6 dagdelen, materialen, e coaching gedurende de loop van de training, terugkomdag en follow-up van gemiddeld 3 keer online):
650 euro per deelnemer (excl. BTW)
Extra kosten (denk reiskosten afhankelijk van de locatie en mogelijke benodigde extra faciliteiten etc.) niet meegerekend.
Extra:
Assertiviteit & Faalangst
Haal de rem van je ontwikkeling en durf ruimte te nemen
Wat als je de behoeften van anderen automatisch voor die van jezelf plaatst, je eigenlijk geen ruimte durft te nemen om echt te zeggen wat je vindt tot op het moment dat frustraties het van je winnen en het er dan uitkomt op een manier die niet werkt. Opnieuw je evenwicht vinden, betekent vaak dat je eerst inzicht mag ontwikkelen in de manier waarop jij je uit. Wat is jouw rem als het gaat om het nemen van ruimte simpelweg omdat je gehoord wilt worden, maar er blijkbaar beren op de weg zijn.
Lef
Het begint met de manier waarop je oprecht aandacht aan jezelf geeft: welke gedachten vormen je basis van waaruit je handelt en welk gevoel levert dit je op? Ruimte nemen, vraagt om een gezonde dosis lef. Je geeft jezelf de boodschap dat wat jij vindt ertoe doet en dat is wat je graag overbrengt in plaats van laat sudderen. Dus:
- Ruimte nemen: wanneer doe je dat of zou je dat willen doen?
- Belemmerende emoties zien en delen: inzicht creëren
- Sub assertief – assertief – agressief: waar zit je en belangrijker nog: waar wil je heen?
In deze training van 6 dagdelen verdeeld over twee maanden leer je vanuit meer zicht op je eigen motieven en de doelen die je in verbinding met anderen wilt bereiken, eerder gericht ruimte te nemen. Na het laatste dagdeel plannen we als groep (max. 8 personen) een terugkomdag. Jezelf durven laten zien vanuit grip op je kwaliteiten, daar gaan we voor!
Bel voor meer informatie: Marcella Raaijmakers: 06-34671766 of mail naar info@marcellaraaijmakers.nl